¿Cómo se forma el ego?

El ego se va formando en nuestra infancia como una máscara que nos defiende y nos protege del dolor

El ego es la parte de la personalidad que resulta de la adaptación al medio, a nuestro entorno. Por tanto, nuestra personalidad viene en parte condicionada por los genes, el temperamento, y en parte condicionada por cómo podemos desenvolvernos en el entorno donde crecemos (las investigaciones lo sitúan en torno al 50%-50% de influencia).

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Mitos de la Terapia Psicológica. Que no puedes esperar si te estás planteando ir a terapia.

Desde que la Psicología inició la andadura en la sociedad, son muchas las ideas equivocadas que rondan las cabezas con respecto a lo que te dirá la psicóloga en la consulta.

Hoy quiero desmontar algunos mitos, principalmente aquellos que tratan de buscar consejos o acuden a consulta para saber su futuro. No somos tarotistas, no leemos el futuro, no aconsejamos (generalmente), no damos nuestra opinión personal, no nos metemos en estas movidas. Si no, lxs psicólogxs seríamos humanos con vidas perfectas y sin problemas. Y esto, también es un mito.

No, lxs psicólogxs no tenemos vidas perfectas. Creer esto es un mito.

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Cosas que hace la gente feliz

En los últimos años, las investigaciones sobre la búsqueda de la felicidad han pasado de interesarse por aquello que no tienes que hacer a interesarse por lo que sí hay que hacer, es decir, han cambiado el foco de estudio a lo que hace la gente feliz y que parece que funciona para mantener esa actitud ante la vida. De hecho cuando hablamos de felicidad no nos referimos a un estado ideal de felicidad plena e inamovible, ésto es imposible ya que la felicidad no es una meta que alcanzar, sino más bien crear ACTITUD frente a la vida, de que ocurra lo que ocurra, tienes buenos recursos para enfrentarte a ella.

Cosas que hace la gente feliz

En este artículo nos referimos a eso, a los recursos que ponen en marcha las personas felices que les ayuda a vivir mejor y sobretodo, para estar prevenidos, tener una especie de escudo con el que combatir las desavenencias de la vida.

  1. Eligen de quién se rodean. Las personas nos influenciamos unas a otras, por tanto no es sorprendente que la gente feliz tenga más relaciones positivas, esas que te dan un chute de energía o con quienes pueden sentirse querido. Al fín y al cabo nuestros amigos nos ayudan a cumplir nuestros sueños y objetivos.
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  2. Se esfuerzan por sacar (como mínimo) el 1% positivo que trae consigo todo lo malo que pase. Es decir, todo lo que ocurre conlleva cambios y por tanto, aprendizajes. A veces pensar en algo positivo es un esfuerzo tremendo, pero es necesario ya que ésto permite empezar a desarrollar el pensamiento positivo tan oculto en momentos difíciles de la vida.possible-2499888_1920
  3. Perdonan (o dejan ir). El acto de perdonar es tan importante por el significado que tiene para nosotros mismos; en realidad nos estamos perdonando a nosotros mismos por la decepción de haber confiado, querido o necesitado a esa persona que nos traicionó. Así que agradece el aprendizaje que te has otorgado, es lo único que puedes hacer.
  4. Hacen (casi) todos los días algo que les gusta hacer. Aunque sea tomarse el café del bar de la esquina porque les encanta la espuma de la leche o cantar como si no tuvieran vecinos esa canción folclórica que tanto le sube el ánimo. No es tan importante lo que sea que te guste, es importante que lo hagas.children-1822662_1920
  5. Experimentan. Se cuidan, prefieren viajar a comprar cosas materiales, conocer nuevos sitios, aprender cosas nuevas, hablar con gente diferente que normalmente hablan. Ésto hace que tus esquemas mentales se refuercen con experiencias que hasta ahora no habías podido darte. En definitiva aprender es la manera más fácil de desarrollar todo tu potencial.person-864804_1920

Proyecto Autodescubrimiento

Cómo consigue un país como Islandia, que sus jóvenes de 15 y 16 años, reduzcan el consumo de alcohol de un 42% al 5% en 18 años? Y los fumadores pasen de ser el 23% de sus jóvenes a sólo el 3%?

Hace 20 años, cuenta Gudberg, los adolescentes islandeses eran de los más bebedores de Europa. Tanto era así que un viernes por la noche, no podías caminar por las calles del centro de Reikiavik (capital de Islandia) porque no te sentías seguro, cuentan Gudberg Jónsson y Harvey Milkman, psicólogos encargados de llevar a cabo el proyecto.

Actualmente, Islandia ocupa el primer puesto en la clasificación europea en cuanto a adolescentes con un estilo de vida saludable.

El porcentaje de chicos de entre 15 y 16 años que habían cogido una borrachera el mes anterior se desplomó del 42% en 1998 al 5% en 2016. El porcentaje de los que habían consumido cannabis alguna vez ha pasado del 17 al 7%, y el de fumadores diarios de cigarrillos ha caído del 23% a tan solo el 3%.

Cómo lo han conseguido?

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Qué puedes hacer tú para mejorar la autoestima de tu hijo

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Muchos son los padres y madres que se preguntan qué pueden hacer ellos para promover un desarrollo óptimo de la autoestima de sus hijos. La respuesta es mucho.

Durante la niñez, los primeros años del desarrollo de la autoestima de una persona, las personas más importantes de las que tomamos referencia son las personas más cercanas, nuestros padres. Ellos son nuestros primeros modelos, nuestros primeros héroes y admiradores, por tanto su opinión y la imagen que nos transmitan de nosotros es fundamental para la imagen que vamos formando de nosotros mismos, nuestra autoestima. Entonces si podemos influir tanto en ellos, ¿por qué no ayudarlos en mejorar?

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